A veces leo que las personas altamente sensibles “tienden” a acabar con un narcisista. O que los narcisistas buscan personas débiles. Ninguna de estas afirmaciones me convence. Son frases simplistas para una realidad que es mucho más compleja y, sobre todo, mucho más humana. La alta sensibilidad no te condena a nada. Pero sí puede […]
Cuidar como forma de amar A lo mejor te ha pasado algo parecido a lo que le pasó a Sandra. Llevas años en pareja y, en general, todo va bien. Como PAS, tu comportamiento se define por la necesidad de ayudar, de resolver problemas, de apagar fuegos y de estar disponible casi al cien por […]
Cuando querer agradar nos desconecta de nosotros mismos “¿Te pasa que te esfuerzas por caer bien, por ser amable, por no molestar… y aun así sientes que no te entienden o que no te valoran lo suficiente?” Si te reconoces en esta pregunta, no estás solo. Es algo muy común entre las personas con alta […]
Mirar con ternura aquello que evitamos ver Hay palabras que al principio asustan. “Sombra” es una de ellas. Suena a oscuridad, a lo que está escondido, a algo de lo que conviene mantenerse lejos. Pero cuando hablamos de trabajar con la sombra, no se trata de hundirse en la oscuridad, sino de iluminarla. De mirar […]
Un peso extra para las personas altamente sensibles El humor es una parte esencial de la vida. Reírnos nos une, relaja tensiones y fortalece vínculos. Pero no todo lo que llamamos “broma” tiene el mismo efecto. Cuando la risa se construye a costa de los llamados “defectos” de alguien —su físico, su manera de hablar […]
Marcar tu espacio y mantenerlo, decir «no» cuando quieres decir «no» o simplemente cuando lo necesitas, apagar el móvil o, por lo menos, el sonido, parar los pies cuando sientes que alguien está invadiendo tu espacio hasta agredirte, aunque sea «solo» verbalmente… poner límites de este tipo sin sentirte culpable son algunos de los temas […]
Las Personas Altamente Sensibles sentimos un fuerte impulso de ayudar. Pero con el tiempo descubrimos que existe un camino más profundo: pasar de la empatía que siente el dolor del otro, a la compasión que lo abraza sin perder equilibrio. Servir desde ese lugar transforma tanto a quien recibe como a quien da. Ayudar No […]
Cuidarse para poder brillar En el curso de los muchos años que llevo dedicada a la divulgación de la Alta Sensibilidad, he escrito sobre muchos temas. Sin embargo —aparte de una charla que di en Mindalia sobre este asunto— no he publicado mucho acerca de la necesidad de cuidarnos y mimarnos, al menos no en […]
Hace unos días di una charla en la Escuela Artabán de Madrid, y una de las preguntas que me hicieron al final me llegó al corazón: <<Mi hijo, al percibir que un compañero estaba triste y que algo le había pasado, se acercó a él con el corazón abierto y le ofreció ayuda. El compañero, […]
La idea de vernos nació durante las Jornadas anuales de la APASE que celebramos en Madrid. Aquellos que llevamos grupos y colaboramos dentro de la asociación, la mayoría nos conocemos desde hace –muchos- años y hablamos un montón, conversaciones casi siempre enfocadas en cómo mejorar la correcta difusión del rasgo, cómo llegar a más gente […]
