¿Son agresivas las PAS?
Hace unos días, hablando con mi amiga, la Dra. Jaqueline Madeira, surgió un tema que parece rondar cada vez más en la comunidad de las personas altamente sensibles: la agresividad y la impulsividad.
No es la primera vez que aparece esta pregunta, y creo que vale la pena arrojar un poco de luz sobre el asunto.
¿Son agresivas las PAS?
En principio, la respuesta es simple: no, las PAS no son agresivas. Tampoco son impulsivas.
No lo son porque la agresividad ni la impulsividad forman parte de las características del rasgo. Si así fuera, aparecerían reflejadas en los pilares que lo definen. Y no hay cinco pilares, sino cuatro.
Ahora bien, ¿significa eso que nunca encontramos manifestaciones agresivas o impulsivas entre personas con alta sensibilidad?
Somos mucho más que un rasgo
Siempre digo que las PAS somos mucho más que un “simple” rasgo.
Tenemos otros temperamentos, historias personales, heridas emocionales e incluso posibles trastornos. También podemos atravesar períodos de gran estrés.
El ser humano es profundamente complejo. Nada es completamente blanco o negro.
Y menos mal, porque movernos dentro de ese amplio espectro de matices nos hace más interesantes y nos ofrece una oportunidad maravillosa: aprender, crecer y evolucionar en función del grado de autoconocimiento que alcanzamos.
Dicho esto, claro que puede haber PAS con una cierta tendencia a reaccionar de forma agresiva o impulsiva. Pero si esto ocurre, no es por ser PAS. Habrá que buscar el origen en otros factores: la infancia, la educación recibida, experiencias traumáticas, trastornos o niveles altos de estrés.
Veamos cada uno de estos aspectos.
Estrés: el gran desequilibrador
El estrés influye profundamente en nuestra manera de reaccionar.
Cuando una persona está sometida a un nivel elevado de tensión, puede llegar a tres posibles respuestas: bloquearse, huir o atacar.
El bloqueo y la huida son las reacciones más frecuentes en las PAS. Sin embargo, algunas tienden a defenderse o luchar.
Esto suele verse más en las PAS extrovertidas, aunque no significa en absoluto que sean agresivas —que quede claro.
Cuando el estrés disminuye, la persona vuelve a su equilibrio natural.
Y ese equilibrio, en las PAS, se caracteriza por la calma, la empatía, la amabilidad y el deseo de reconciliar.
Educación: el modelo que imitamos
Todos los niños, sean o no altamente sensibles, aprenden por imitación.
Si un niño crece en un entorno agresivo o violento, entenderá que eso es “normal” y tenderá a repetirlo.
Ahora bien, si ese niño es altamente sensible, percibirá también el dolor causado a los demás. Su capacidad empática le permitirá sentir la herida del otro, y esto puede hacer que, en algún momento, tome conciencia de que la agresión no conduce a nada positivo.
Sin embargo, nada es tan simple. Ese momento de conciencia puede llegar… o no. Dependerá de su entorno, de las figuras de referencia y del trabajo interior que la persona realice más adelante.
Trauma: heridas que dejan huella
Una infancia violenta ya es traumática en sí misma, pero hay muchas otras experiencias que pueden marcar el alma profundamente.
El sufrimiento, el maltrato o un shock emocional pueden romper el equilibrio natural del ser humano y dejar heridas que necesitan reparación.
Una persona con ese equilibrio dañado no siempre es dueña de sus emociones ni de sus actos. Puede reaccionar de manera brusca o defensiva, fruto del dolor.
Podemos pensar en un animal maltratado: necesita tiempo, cuidado y ternura para volver a confiar.
Del mismo modo, muchas PAS con traumas desconfían del entorno y, en momentos puntuales, pueden tener reacciones agresivas.
Pero conviene insistir en esto: esa agresividad nace del trauma, no del rasgo de la alta sensibilidad.
Trastornos: cuando hay algo más
Existen trastornos que incluyen comportamientos impulsivos o agresivos.
Uno de ellos es el trastorno límite de la personalidad (TLP), también conocido como borderline.
Se caracteriza por una gran inestabilidad emocional, miedo al abandono e impulsividad.
En estos casos, la ira o el dolor pueden derivar en comportamientos extremos, tanto hacia los demás como hacia uno mismo.
Los trastornos son complejos y requieren acompañamiento profesional, pero es importante subrayar algo:
una persona PAS puede tener un trastorno, y el origen del comportamiento agresivo estará en el trastorno, no en el rasgo.
En resumen
Las personas altamente sensibles no son agresivas por naturaleza.
Y, en cuanto a la impulsividad, sucede algo parecido: nuestra tendencia a reflexionar, analizar y calibrar las consecuencias antes de actuar nos aleja, en general, de ese tipo de reacción.
Cuando una PAS se muestra agresiva o impulsiva, lo más probable es que esté estresada, herida o desequilibrada emocionalmente, no que su sensibilidad sea la causa.
Recordar esto nos ayuda a mirar con más comprensión —tanto hacia los demás como hacia nosotros mismos— y a actuar desde la empatía que nos caracteriza.
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Imagen: Janko Ferlic
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Maria
Yo soy una mujer PAs. Sin embargo a raíz de los problemas que tuve a partir de los 18 años , cuándo tuve a mi hija y mi padre exmarido me hizo pasar un infierno Me divorcié tras 25 años de eternas oportunidades que le dí,una tras otra. Me divorcié y estuve con Narcisista nueve años. Me costó un Mundo salir de aquel infierno. Ahora sí me siento herida si puedo tener agresividad verbal. Esto me está matando porque luego me siento muy mal por ello. No soy capaz de regularme si siento que me están haciendo daño. Para mí es insoportable y me convierto en una persona que no soy..No sé cómo solucionar mi problema,yo no quiero ser así. Gracias
Karina Zegers de Beijl
Hola María, gracias por compartir. ¡Claro que no quieres se así! Y te garantizo que no eres así. Pero es una realidad que tienes una herida profunda y las heridas necesitan tiempo para poder sanarse. Ya sé que te sonará imposible cuando te digo que la cura más efectiva es el perdón, y más que probable todavía estás en la fase de la rabia, pero espero que en un futuro consigas encontrar el camino de la compasión, ya que este es la única manera de salir de ese infierno emocional. Y, ojo, compasión y perdón no tienen porque equivaler abrazar y volver a hacerse amigos; no, significa soltar el tema y que deje tener poder sobre ti. Te mando mucho ánimo. Un abrazo y feliz año.
Mari angeles Merino
Acabo de enterarme que soy pas , ahora me siento mucho mas aliviada , de hecho ha sido una liberacion del dolor , aparte no estoy pasando por el mejor momento de mi vida ya que necesito terapia para controlar mi impulsividad y controlar mi ira , gracias a este articulo he comprendido estoy confirmo 100% lo que estas comentando ya que mi impulsividad solo se manifiesta en daños causados en mi niñez , en concreto hacia mi madre por que ella no estaba bien , cuando me calmo y veo mis reacciones vuelvo a sufrir por hacerla daño . Gracias por el articulo ha sido muy esclarecedor , me confirma que necesito terapia . Gracias gracias gracias
Rene
Hola estaba en una relación con una persona pas. Era muy complicada . Me absorbía completamente con sus problemas y sus cambios de ánimo .
En algúnomento me sentía incapaz emocionalmente capaz de darle lo que ella quieria. Básica mente se busco otro que ella dice que le entiende mejor . Me causo mucho daño por que ella mentía y me engaño . Ahora se va todos los días con el por allí y yo todavía en la casa conjunta . Le he dicho el dolor que me está causando . Si lo podría hacer menos exagerado que me sienta mal . Por lo menos hasta que yo haya salido de la casa . Pero ella lo sigue haciendo . Eso también es un rasgo de una persona pas?
Karina Zegers de Beijl
Hola, no hay ni una Persona AS igual que otra. Y cada una es más que su rasgo. No sé como contestarte. En principio se dice que las PAS son empáticas, con lo cual no es lógico que te haga daño a posta. Por otro lado, la intensidad de sus emociones/reacciones sí tiene que ver con el rasgo. Lo siento, no tengo una respuesta concreta e intuyo que el tema es muchísimo más complejo de lo que describes. Un abrazo.
María Angélica
Gracias, excelente blog. Tengo una hija altamente sensible y nunca lo supe hasta que ella se descubrió como tal. Me reprocha por haberla abandonado y traicionado pues la traté como una persona sensible y tal vez caprichosa, sin atender a su alta sensibilidad como un rasgo de su personalidad positivo. Cómo puedo enmendar el daño causado?, me dediqué cien por ciento al cuidado de mis hijos y no indagué. La llevé a psicólogos y jamás lo insinuaron…..que distinto habría sido si me hubiese informado. No fue intencional.
Karina Zegers de Beijl
Buenos días, María, Gracias por tu mensaje. Siento mucho lo de tu hija. Me imagino que tu también tienes el rasgo (es genético). Tristemente no todos los profesionales de salud mental (re)conocen el rasgo. Siempre hacemos lo mejor que podemos para nuestros hijos, y es evidente que no la hiciste daño a propósito. No sabría que puedes hacer para enmendar el daño ya que no solamente depende de ti; en realidad tendría que ser suficiente hacerla saber lo que sientes y que, sabiendo lo que sabías en su momento siempre hayas hecho todo lo posible para cuidarla de la mejor manera. La otra parte depende de ella: acoger tus palabras y entenderte (hasta perdonarte). Allí no puedes influir, por muy doloroso que sea. Si sabes rezar, puedes rezar por ella. Esperemos que algún día ella descubra el rasgo y comprenderá que no la hayas hecho daño a posta. Te mando mucho ánimo. Un abrazo.