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Si tu hijo es Altamente Sensible

Cada semana me llegan mensajes de madres (y también de padres) preocupados porque se han dado cuenta de que su pequeño es una personita con mucha sensibilidad. Me piden consejos, sesiones de coaching, artículos… En el fondo, lo que buscan es calmar sus inseguridades y sus dudas.

Lo primero que suelo preguntar es si han hecho el test para niños. Lo segundo, si saben que la alta sensibilidad es un rasgo hereditario. Esto implica que uno de los padres, o ambos, es altamente sensible. Si ninguno se reconoce en el perfil de PAS, puede ser que la sensibilidad nunca les haya causado problemas. También puede ocurrir que la tengan reprimida o, evidentemente, que no sean PAS y que el problema de su hijo sea otro. Este artículo, sin embargo, está escrito pensando en los niños PAS.

 

Los primeros años: un mundo de sentidos

Si miramos a los bebés en general –PAS y no-PAS– vemos a pequeños seres humanos, pequeñas maravillas que en principio son todo sentido, un único órgano sensorial. Absorben todo sin filtro alguno de su entorno. No tienen juicios, no comparan: simplemente sienten. Ni siquiera saben diferenciarse de su entorno; se sienten uno con todo y con todos los que les rodean. No es hasta que empiezan a decir “yo” cuando se reconocen como seres diferentes y autónomos.

Si el bebé es PAS, sus niveles de absorción son todavía más elevados. Todos los niños son sensibles a ruidos, luces fuertes, temperaturas, tejidos ásperos o etiquetas que rozan su piel. Los niños PAS lo son mucho más. Lo lógico, entonces, es tener mucha conciencia sobre estos aspectos: procurar que estén tranquilos, que duerman lo máximo posible, protegerlos de la luz directa del sol, cuidar la temperatura de la comida y del entorno, vestirlos con ropa de algodón suave, retirar las etiquetas y darles juguetes de tela o de materiales naturales como madera o caucho, en lugar de plástico duro.

 

El contacto con el cuerpo

También me gustaría hablar sobre cómo y cuándo sacar a tu bebé a la calle. Personalmente, soy partidaria de llevarlo pegado a tu cuerpo, especialmente al principio. Y si digo principio, también pienso que no es buena idea sacar a un niño PAS antes de cumplir, al menos, un mes. (Con mis hijos PAS tardé seis semanas). Puede parecer exagerado, pero recuerda: el niño ha vivido meses en tu vientre y, al salir, absorbe todo sin filtro ni protección. Para cualquier bebé esto es un shock, pero para un niño PAS, todavía más. Conviene sacarlo poco a poco desde su zona de confort: primero su cuarto, luego la casa, y después, progresivamente, el mundo.

Llevar al bebé atado al cuerpo le permite seguir en contacto con la madre, cuyo olor y latido reconoce. Se siente seguro, y esa seguridad es esencial para el pequeño PAS. El bebé que llega al mundo no maneja conceptos como Bien y Mal; para él todo simplemente es. Ya habrá tiempo de aprender que no todo el mundo tiene buenas intenciones. Mientras tanto, lo importante es que se sienta protegido, amparado y querido.

Si no puedes llevarlo pegado a ti, ponlo en un cochecito en el que pueda verte. Nunca lo coloques con la vista hacia el mundo: la cantidad de información sensorial que recibe así es brutal.

 

Crecer siendo PAS

Tu hijo irá creciendo. Si tú eres madre o padre PAS, confía en tu intuición. Observa los niveles de estimulación a los que está expuesto y procura que el mundo le llegue en dosis pequeñas. Evita llevarlo a lugares que a ti misma te agobian. Respeta sus ritmos y sus horas de sueño.

Si la escoleta a la que irá es pequeña, mejor. Si no adelantan la intelectualización demasiado pronto, mejor. Si ponen énfasis en cantar, jugar, contar cuentos, pintar o tocar instrumentos, mucho mejor.

Recuerda que el contacto con la naturaleza es esencial. Enséñale a valorar la belleza y, sobre todo, nunca le digas frases como: “No llores, esto no duele”, “Hay que ser más fuerte” o “Mira a fulano, cómo se defiende”. Sus emociones son su verdad. Negarlas le hará daño, le conducirá a una baja autoestima y a la vergüenza o la culpa.

Explícale que no todos los niños son iguales, que competir no es el camino, que colaborar y aceptar es mucho más valioso. Ser diferente no significa ser menos.

 

Consejos prácticos para acompañar a tu hijo PAS

  • Si puedes, dale una mascota y encárgale pequeñas tareas de cuidado, acordes a su edad.
  • Ofrécele la posibilidad de tocar un instrumento.
  • Limita al máximo el tiempo frente a pantallas.
  • Fomenta el contacto social en pequeñas dosis, y equilibra con momentos de lectura o juego tranquilo.
  • Acompáñalo en los cambios. Todo lo nuevo genera estrés. Si cambia de colegio, visítalo primero con él. Si cambiáis de casa, hazle partícipe del proceso.
  • Si tú y su padre no podéis seguir juntos, enséñale respeto hacia ese padre, aunque vuestra relación ya no funcione. Te costará, pero será un regalo inmenso para su futuro.

 

Guardianes de la humanidad

Todos los niños son especiales: de ellos depende nuestro futuro como humanidad. Los niños PAS son un poco extra especiales. Para mí son los guardianes de la cultura, de los valores, de las artes, de la naturaleza… en definitiva, de lo humano en su esencia más noble.

Por tanto, os digo de todo corazón: cuidad de su sensibilidad como el don que es. Haced todo lo posible para que se sientan fuertes y seguros de sí mismos. El mundo los necesita.

 

 

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Libro Niños Con Alta Sensibilidad«Este es un libro indispensable para cualquier persona involucrada en la crianza de un niño o niña con alta sensibilidad, especialmente ahora que sabemos, gracias a varias investigaciones, que estos niños, si bien son más vulnerables a los efectos de un entorno negativo, también responden mucho más positivamente que el resto si crecen en el seno de una familia positiva, afectuosa y respetuosa. Los niños PAS, con frecuencia dotados de unas dosis de empatía, ética y talento inusuales, constituyen un recurso muy valioso para sus familias, pero, sin duda, también para el mundo en general».

Dra. Elaine N. Aron,

psicóloga clínica y de investigación

Karina Zegers, autora de Personas altamente sensibles, explica en este libro las muchas maneras en que las características de dicho rasgo se expresan en el niño, y de qué modo se le puede acompañar amorosamente para que logre ser un adulto equilibrado tanto a nivel emocional como mental.

15 Comments

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  1. Miriam
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    Hola buenas tardes, te cuento la historia de mi hijo de 8 años, desde que nació fue un niño diferente dentro de mi algo me decía que mi hijo era especial, indagando me di cuenta y creo que mi hijo es PAS, es un niño super vergonzoso, no Le gusta estar con gente que no conoze, Le afecta mucho los problemas de los demás, está muy pendiente de que no Le pase nada a su hermano pequeño, Le apasionan los animales y sfre mucho si ve que algo malos los pasa, se queja de la ropa y las etiquetas, no soporta ir a sitios en el que haya mucha gente y menos que no las conozca, Le aturde los ruidos, en clase prefiere estar solo sentado por que se agobia si los niños ablan, si Le regalñas enseguida echa a llorar y no Le gusta nada que Le canten cumpleaños feliz porque llorar, Le gusta mucho estudiar y hay veces que hace preguntas que no son de su edad. no soporta la gente que abla alto ni el calor y yo la verdad que pesada que el niño era algo raro y ahora buscando información e llegado a esto,no se como puede ayudarle, si alguien me puede guiar. Muchas gracias y un saludo.

    1. Karina Zegers de Beijl
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      Buenos días, Miriam,
      Gracias por su mensaje. Si su hijo es PAS, usted también lo es, o el padre del crío. Si usted es la altamente sensible, pues, mucho mejor ya que te aconsejo recordar su propia infancia para revisar como le han tratado de pequeña o, quizás, como le hubiera gustado que le tratasen. Generalmente es, como siempre digo, necesario de apoyar el niño en su sensiblidad y calmarle en este sentido. Evitar agendas cargados (extraescolares), mucha calma, mucha naturaleza, juego libre y fuera pantallas.
      Puede mirar esta ponencia mía (saltando los primeros minutos) https://aulaenred.ibercaja.es/contenidos-didacticos/conferencias-del-programa-educar-futuro-2018/karina-zegers-el-rasgo-de-la-alta-sensibilidad-como-reconocerlo-en-los-ninos-263846562/
      Y también le recomiendo el libro de la Dra. Elaine Aron: el don de la alta sensibilidad en la infancia.
      Un cordial saludo, Karina ZdB

  2. Paula Cifuentes Férez
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    Precioso artículo. ¡Enhorabuena, Karina, como siempre! Precisamente estoy sufriendo mucho por mi hija por lo que comenta este anónimo de 17 años. Veo que mi hija es tan consciente de todo desde los 3 años, que intenta siempre no decepcionarnos (y esto se amplía a los profes del colegio, etc. ) y que veo que también sufre mucho interiormente.

    Pero es tan difícil hoy en día hacerlo bien con los hijos con tanto estrés y tan poca conciliación familiar y laboral… y encima siendo PAS también. Yo me siento perdida, exhausta y agotada ….

  3. Anónimo
    Reply

    Soy PAS, mamá de niña de 5 años y medio que también lo es. Yo he tenido una infancia traumática, mis padres nunca me comprenderieron y usaron el insulto y la violencia continua. No sé si algún día podré recuperarme de tanto sufrimiento, así que desde que me quedé embarazada no he parado de leer sobre crianza con apego, disciplina positiva, etc. para desempeñar mi faceta de madre lo mejor posible: desde el amor, la empatía y la comprensión. Nació mediante parto natural muy bueno, seguimos colechando,sigue mamando, desde bebé le hemos explicado todo, su opinión nos importa, la tenemos en cuenta y así se lo mostramos, tiene sus rutinas, etc. Quiero decir que no se me ocurre mejor "ecosistema".Fue un bebé (y sigue) con una demanda extrema, hasta los 2 años y medio que nació su hermana tuvo cubiertas sus demandas al momento (esto ahora lo veo como un error). Siempre estaba sonriendo y feliz, hasta los 16 meses que tuvo su primera rabieta y yo me quedé alucinada. Puedo decir que temblaba el suelo. De repente, sin venir a cuento, caminando por la calle… Desde entonces cada tenemos entre 1 y 6 o 7… Cualquier estupidez destapa la caja de Pandora. Y yo ya no puedo más. Estoy agotada perdida. Muy de vez en cuando me he desesperado y la he gritado porque es como tener una ambulancia en casa sin dejar de trabajar todo el día. Desde que va al cole pues esas horas obviamente no, pero durmiendo pide pecho quejándose, se depierta gritando o protestando, todo lo molesta… Llega del cole y lo mismo… Hace unos meses que estoy al borde de la locura. Como mi cabeza no da más se explicó que puede llorar todo lo que necesite pero mamá no aguanta más sus gritos y hasta que no logre dejar de gritar no podrá salir de una habitación. Estoy fuera para cuando me necesite, pero sin gritar. Pero esto de poco sirve, claro. Hace poco he comenzado con: "Otra vez orquesta, histérica, me vas a volver loca, eres insoportable, no lo soporto más, apaga la ambulancia…" Me horrorizo, me arrepiento por ello, la adoro pero mi agotamiento es supremo. Su colegio le encanta, dice que es el mejor del mundo. Ya nos ocupamos de que fuera método Montessori, entre otros motivos el principal es que sabíamos que con la enseñanza tradicional iba a sufrir mucho. Procuramos que siempre duerma las horas, nunca llegue a tener hambre… Creo que más no podemos cuidar el ambiente… Hace teatro y tenis que le gusta mucho… De vez en cuando vamos a nadar que le apasiona…

  4. Anónimo
    Reply

    Yo acabo de descubrir que lo soy aunque leí el libro por casualidad hace diez años pero al ver ese vídeo tan precioso me emocioné mucho y me vinieron recuerdos muy tristes de la infancia. Ahora después de 40años sintiéndome bicho raro es como que toda mi vida cobra un sentido y he comenzado a leer de nuevo "el don de la sensibilidad". Gracias, espero que me sirva para seguir superándome.

  5. Anónimo
    Reply

    Yo acabo de descubrir que lo soy aunque leí el libro por casualidad hace diez años pero al ver ese vídeo tan precioso me emocioné mucho y me vinieron recuerdos muy tristes de la infancia. Ahora después de 40años sintiéndome bicho raro es como que toda mi vida cobra un sentido y he comenzado a leer de nuevo "el don de la sensibilidad". Gracias, espero que me sirva para seguir superándome.

  6. Anónimo
    Reply

    tengo una pregunta ¿Con los niños PAS no muestran egoísmos con los demás? tengo una peque que cubre con todo, pero le cuesta mucho compartir sus cosas. y ¿pueden llegar al chantaje utilizando su características para obtener algo, y hacer esto conscientemente? Ella sabe que es una niña PAS tiene 10 años pero no entiendo que si piensa mucho en los demás por que no sabe compartir

  7. Anónimo
    Reply

    Hola,
    De forma casual he leído el test para reconocer a un niño con alta sensibilidad y he visto a mi hijo reflejado, no en todos los puntos, pero de forma muy marcada en muchos de ellos. En septiembre cumplirá cuatro años, cuando habla de colores, dice añil, granate, turquesa, etc. Si me cambio de bolso, me pongo una falda nueva y unos pendientes nuevos, siempre me hace alguna observación (las otras mamás bromean diciendo que me ha salido gay).
    Se pone histérico con los fuegos artificiales, le molesta la más mínima etiqueta de la ropa, es muy manioso y todo tiene que hacerlo en la misma secuencia siempre, me avisa siempre de que el pequeño se ha hecho caca (lo nota antes que nadie), llora cuando le reñimos por algo, y si le explico que entiendo porqué ha hecho alguna cosa por la que le hemos reñido, se pone a llorar y me abraza… pero todas estas cosas siempre he pensado que eran normales a su edad.
    Tampoco es muy sociable, la verdad, prefiere jugar solo, pero no le veo que tengo un gran amor por los animales, ni se le da bien pintar.
    Como he comentado, cumple muchos de los puntos, pero otros no.
    Desde luego es un niño sensible, pero no se si será PAS, porque no creo que ni mi marido ni yo lo seamos.
    El caso es que lo sea o no, supongo que lo que debo hacer es darle mucho cariño e intentar entenderlo, es decir, lo mismo que a cualquier niño, sea o no PAS, verdad? o convendría saberlo con certeza para tratar algunos aspectos de forma especial?
    Gracias.

  8. Anónimo
    Reply

    Hola, en primer lugar, felicitarle por su blog. Hace tan solo unos días que estoy leyendo sobre las personas PAS y me siento identificada pero, me entran dudas, me pregunto ¿realmente seré PAS?
    Desde pequeña fui rara, no lo definiría así pero me encantaba la soledad, era muy perfeccionista y muy observadora, mientras que los otros niños nada más que hacían corretear por el patio, ensuciarse, jugar al balón, en definitiva, juegos de niños.
    En muchas ocasiones me siento una incomprendida, me enervo con las injusticias, con el desprecio que la sociedad hoy día tiene por aquello que nos hace ser seres humanos, nuestra cultura y miles de cosas con las que he aprendido a vivir.
    Soy filóloga y me apasiona el mundo de la pintura y las letras, además de la música, me preocupo muchos por los demás, me involucro en los problemas de los demás y siempre trato de que haya buen ambiente, aunque a veces, tenga que dejar todo eso a un lado y quedarme sola, pensar y reflexionar sobre todo. La etiqueta que me daba a mi misma, es de ser rara, tenía un carácter difícil y a veces contradictorio pero, no es más que esa lucha entre la sociedad de hoy día y lo que siento al ver ciertas situaciones.
    Tengo que convivir con esa sensibilidad mía y adaptarla a los demás porque sé que ellos nunca lo entenderán o no lo sentirán como yo.
    He leído los comentarios y es cierto que me he identificado con algunos de ellos. Hoy día sigo siendo muy perfeccionista, necesito evadirme, sigo adorando la soledad, la música, la pintura, pero sigo teniendo ese carácter difícil porque a veces, cualquier cosa me la tomo muy a pecho, me afectan mucho lo que ocurre a mi alrededor y me cabreo conmigo misma. Soy muy amiga de mis amigos pero me siento muy incómoda en grupos nuevos. Es raro de explicar pero siento las miradas, los gestos de los demás… parece como si fuera intuición… en fin, a veces me respondo diciendo anda si soy rara solo pienses y sientes así tú misma.
    Bueno no quiero aburrir muchos con mis historias, pero agradecerle Karina por su blog porque los que nos sentimos "raros" quizás descubramos que lo que nos caracteriza es la sensibilidad.

  9. Anónimo
    Reply

    Buenas a Karina y a todos los PAS.
    Yo no tengo hijos (tengo 17 años) y quisiera deciros mi historia porque, sin duda, es una de esas historias a no seguir como ejemplo.
    De pequeño siempre fui diferente. Observaba las cosas que los demás obviaban. Mis amigos tiraban piedras al agua y yo simplemente miraba las ondas del agua.
    Cuando subíamos a los arboles yo palpaba las grietas de la madera y cuando llegaba a lo alto miraba como entraba el sol entre las hojas.
    Siempre notaba (tanto yo como mis padres) que era especial y esto a ellos les asustaba. Yo tenía verdadero pánico a decepcionar a mis padres y al notar que lo hacía se creaba un gran conflicto en mi. Cuando tenía 8 años mis padres se separaron y hubo muchos problemas de por medio. Estuve meses sin ver a mi padre, mientras que mi madre se dedicó a intentar ponérmelo en contra mientras me presentó a varios "amigos". Cuando, tras meses de juicios, por fin volví a ver a mi padre, este tomó también la idea de malmeter contra ella. Eso ha desencadenado que hoy, con 17 años, tenga depresión medicada, y que me autolesionara desde los 12 años aproximadamente, hasta ahora, haber intentado suicidarme en repetidas ocasiones, que no sepa afrontar mis emociones, que sea tan introvertido que por miedo a que sepan como sea en realidad sea extremadamente extrovertido y demás trastornos que hacen de mi, junto con que soy PAS, una persona excesivamente rara y compleja.
    Lo que yo pretendía era contar, muy resumida mi pequeña historia, para que comprendáis mejor, padres y madres de un hijo PAS, que debéis de cuidarlo y protegerlo, que debeis de afinar sus sentidos y no hacerles sentir mal sin motivo, ningún niño tiene que asumir el error de ningún adulto.
    Disculpen el haberme extendido tanto y gracias por leerme.

    PS: No pienso que mis padres hayan sido malos padres, simplemente se equivocaron (como a todos nos ocurre) y antepusieron su ego al resto de prioridades)

  10. Anónimo
    Reply

    Hola Karina,yo nací Pas y enfermo crónico,tengo una enfermedad de tipo genético,de pequeño fuí rechazado en ocasiones por la misma,de hecho hoy en día siendo ya mayor muchas veces noto la incomprensión de la gente incluso de personas cercanas,lo peor de ser enfermo crónico es la sensación de que molestas,cuando era pequeño muchas veces me escondía.

    Ser Pas y enfermo en ocasiones es como mezclar el hambre con la calamidad porque se es muy sensible para aguantar tanto.

    Quizá en algún momento podrías escribir algo sobre esto,de como tratar a las personas sensibles y enfermas,sobre todo si son niños,cuando eres niño quieres encajar y ser querido por los demás,no ser centro de pesquizas y burlas.

    Vivimos una etapa de la civilización muy superficial y exigente y yo y tantos otros simplemente no llegamos a los estándares que se exigen,incluso gente sana no puede.

    Ojalá esto cambie,un saludo y un abrazo Karina.

  11. Anónimo
    Reply

    Muchas gracias por esta entrada Karina, es realmente reveladora y reconfortante para todos los padres/madres con hijos PAS, especialmente padres/madres PAS.
    Cuando nació mi hijo mi ignorancia respecto a la alta sensibilidad me impidió comprender sus manifestaciones y me generaba gran tristeza no poder disfrutar de cosas que yo consideraba naturales y cotidianas como un paseo. Poco a poco, bajo mi propio descubrimiento como PAS he podido comprender la vida y la maternidad bajo otra perspectiva y agradezco profundamente que mi hijo y yo estemos conectados de esta forma tan especial por la alta sensibilidad.
    Ahora, mis esfuerzos, como madre PAS se centran en que crezca feliz, sintiéndose comprendido, que pueda desarrollar todas sus capacidades y disfrute de la vida en toda su grandeza.

    Muchos PAS nos hemos sentido en algún momento cansados o castigados por la incomprensión que conlleva este rasgo, y creo que todo esto lo podemos revertir ayudando al desarrollo de los niños PAS desde nuestra propia experiencia, ellos tienen todo el camino por delante, son nuestro futuro y quizás el de toda la civilización.

    Eva

  12. Anónimo
    Reply

    Hermoso artículo Karina! Somos padres PAS de mellizas PAS y realmente a veces cuesta distinguir que esta bien y que esta mal en la enseñanza, pero leyendo un palabras veo que nuestro accionar con respecto a los cuidados es compartido, y eso trae seguridad. Por mi parte me guío por mi intuición y les demuestro sin reparos mis sensibilidad, creo que tal vez, al mostrarme como soy, les de el ejemplo y valentía a ellas de no ocultar su sensibilidad como lo hice yo durante 30 años. Ellas son las guardianas de la vida, el alma, el cielo, el sol, la música, el arte, la naturaleza… son amor puro!!! Y aunque muchas veces el camino sea duro, me siento orgullosa de que nos hayamos encontrado en esta vida para poder compartirla, y ese es el motor que me da fuerzas para acompañarlas. Muchas gracias Karina por todo! Vanesa

  13. Karina Zegers de Beijl
    Reply

    Hola Anónimo! Muchas gracias por tu aportación. Tienes toda la razón. Doy por hecho que los PAS que pueden ser guardian, que ya lo son. De hecho, tengo constancia de que lo sean. Siento tu agotamiento por el camino. Es importante conocer los propios límites, las propias capacidades y saber mantenerlos para no caer en el combate. Y aquellos que todavía no se ven capacitados de ser guardián (aunque, ojo, aunque el escala sea pequeño, cada contribución cuenta) pueden hacer mucho para hacerse más capacitados sin perder su sensibilidad. Ayudarles en esto, ¡esto es mi trabajo como coach! 🙂 Un abrazo.

  14. Anónimo
    Reply

    Hola Karina felicitaciones por tu blog,quisiera realizar un comentario acerca del artículo.

    Has dicho que los PAS son los guardianes de la cultura,de las artes,de la humanidad…y supongo que también de la naturaleza, y lo que observo en nuestra sociedad es más bien una guerra contra la naturaleza,las artes, la cultura en general y porque no decirlo contra el mismo ser humano.

    Soy músico y geógrafo entre otras cosas,como artista he visto como a las artes se les ha arrinconado hasta llevarlas hasta la agonía y como geógrafo he podido observar un desprecio muy grande hacia el medio natural y el ser humano,no solo por parte de la sociedad sino también por parte de los mismos que me formaron,es por esto que no ejerzo como geógrafo ,yo estudié para cuidar del medio no para observarlo como un solar donde realizar negocios especulativos.

    Como músico solo soy aficionado porque como he dicho el mundo profesional de la música y el arte en general está muy acotado,aunque la música es para lo que realmente estoy dotado.

    ¿Por qué te cuento todo esto?,porque una reflexión se me hace necesaria a la hora de abordar el cuidado y formación de los niños PAS.Uuna vez que hemos cuidado bien a los niños,les hemos dado juguetes de madera,hemos atendido sus necesidades emocionales etc..,¿qué mundo les dejamos?,es decir,un mundo no PAS en donde los niños se van a sentir desvalidos,un mundo donde no encajan y en donde no van a ser queridos…

    Yo estudié música y me licencié en geografía porque soy sensible, pero el mundo no se rige por la mentalidad de un PAS,cuando me formé y salí al mundo no vi un hueco claro para mi y otros como yo,me di cuenta de que posiblemente lo había pero que tendría que buscar mucho,aún estoy en ello.

    No sería más efectivo que los PAS una vez hayan cogido consciencia de su naturaleza,se unan en crear una cultura,una civilización acorde a nuestras necesidadesy características,en donde se nos haga valer,en donde se nos reciba como nos merecemos y con los brazos abiertos,no como ahora en donde no sabemos donde meternos,en donde vivimos con miedo,yo no quiero eso para los niños,ni para los PAS ni para los no PAS.
    Creo que los PAS en conjunto deben pasar a la acción,Karina haces mucho,pero necesitamos muchas más Karinas,podemos tratar adecuadamente a nuestros hijos pero estos tendrán que salir a la calle,y ¿que se van a a encontrar?…,la misma frustración existencial con la que nos hemos encontrado muchos PAS.

    No quise extenderme tanto Karina.

    Muchas gracias por tu blog y ojalá sigas muchos años y muchos se animen a seguir tu camino,yo lo hice durante un tiempo pero acabé agotado,otra característica PAS más por cierto,un abrazo.

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