Muchos de vosotros, estimadas personas con alta sensibilidad, en algún momento de la vida habéis dicho frases como: “No me siento a gusto en un mundo lleno de agujas, en un mundo hostil” o “Siempre tengo la sensación de que soy de otro planeta”. Cada uno con su variante personal, pero con esa idea de fondo: la de no encajar.

Si así lo vivías antes, en los últimos años –con todo lo que hemos vivido y seguimos viviendo– no me extrañaría que ahora lo sientas mucho más, con mayor intensidad y, quizá también, acompañado de preocupación y ansiedad.

Reglas de juego cambiantes

Las reglas del juego cambiaron desde el momento en que entramos en una serie de amenazas seguidas, que poco a poco –para algunos de golpe en golpe– aumentaron nuestra sensación de vulnerabilidad. Para algunos, incluso, esta se disparó.

Darte cuenta de que nada sigue como antes produce una sensación de derrumbe de la seguridad personal y colectiva, algo reforzado por los mensajes transmitidos desde los niveles más altos. El mensaje principal era nada esperanzador: “Tu vida y la de tus seres queridos corre peligro. No eres nadie, no puedes hacer nada a nivel personal; los únicos que te podemos salvar somos nosotros y, para que todo salga bien, debes confiar en nosotros”.

Confianza, duda y reflexión

Puedes ser confiado o desconfiado. Puedes creer todo lo que dice la autoridad, o puedes tener un pensamiento crítico y, como muchas PAS, un olfato que te dice: “Espera, algo no cuadra, me huele mal. Voy a esperar para ver qué es lo que se cuece”.

• Los primeros son claros candidatos a sufrir un síndrome de Estocolmo.
• Los segundos se ponen en acción, investigan y observan.
• Y luego está el gran grupo intermedio, cuyo sentir y pensar fluctúa entre un lado y el otro.

Una de las características de nuestro rasgo es la tendencia a meditar decisiones, reflexionar sobre ellas y sopesar consecuencias e implicaciones. Aunque socialmente criticada, esta actitud nos ha salvado de muchos apuros.

Cuando se trata de decisiones individuales, no suele ser difícil tomarse el tiempo necesario antes de dar un paso (o de no darlo, si las consecuencias no están claras). Pero cuando se trata de decisiones colectivas, bajo presión social y manipulación desde la autoridad, la cosa cambia. Ya no es tan sencillo.

Si, por decidir A en lugar de B, puedes perder tus ingresos, el tema se complica. Y si disfrutas de ciertos caprichos y no quieres renunciar a ellos, la tentación se hace más fuerte. Somos humanos, ¿verdad?

El peso de los cambios

Otra característica de la alta sensibilidad es que a la gran mayoría no nos gustan los cambios ni las sorpresas. Y, si algo hemos tenido que asumir últimamente, es precisamente eso: cambios.

Desde arriba se nos dictaban normas que, por tener profundas implicaciones en la psique y la corporalidad humanas, requerían mucho tiempo para ser digeridas e integradas:

• “Tápate la cara.”
• “Quédate en casa.”
• “No puedes ir al trabajo ni los niños al colegio.”
• “No puedes estar con la familia ni con tus mayores.”
• “Tienes que teletrabajar.”

De repente, la vida ya no se parecía en nada a lo que conocíamos.

La presión psicológica crecía, igual que los mensajes catastrofistas diseñados para sembrar miedo que transmitía la televisión. (Espero de todo corazón que no tengáis tele, o que al menos no miréis las noticias).

En muchas casas, la tensión alcanzó puntos críticos, causando rupturas y traumas de todo tipo. Sobre los geriátricos, mejor no hablar. Y si os soy sincera, lo que pasó allí fue tan horrible y criminal que me faltan palabras. Perder a un padre, una madre, un abuelo o cualquier ser querido sin poder estar a su lado es inhumano. Los ancianos fueron maltratados hasta el extremo, y nosotros también. Y no hace falta que os explique cómo vivimos las injusticias las PAS, ¿verdad?

Nuevos temores, viejas heridas

Cuando la amenaza del “enemigo invisible” comenzó a bajar de intensidad, no tardaron en regalarnos un sinfín de nuevos terrores apocalípticos para mantenernos en alerta: variantes, apagones, hambrunas, inflación, guerras, escasez de combustibles, secuelas, la enfermedad del mono, incendios, cambio climático…

El tapabocas ya no hace falta (por ahora), y aunque algún cautivado lo sigue usando, las sonrisas y los abrazos nunca volvieron al nivel de hace tres años.

Sé de muchas PAS que disfrutaron de la calma y la paz de aquellos meses de encierro en casa –me incluyo–, pero el precio psicológico, y en muchos casos también físico, que pagamos por esa larga película de horror fue muy alto.

Lo que podemos hacer

Es posible que, en su día, eligieras A sin tomarte el tiempo de reflexionar e investigar. Es posible que te sintieras presionado o manipulado. Lo entiendo: he conocido casos.

Pero todos estamos en el mismo barco. Y aunque los intentos de separarnos y sembrar odio entre unos y otros siguen activos, os propongo que recurramos a nuestras capacidades, talentos y valores: esas características que nos distinguen de la gran mayoría.

Si sabemos que el miedo es la amenaza más grande –mucho más que todo lo que nos dicen–, entonces trabajemos con esa emoción. La angustia nos debilita y afecta directamente al sistema inmunológico natural, que ya está siendo atacado por diversas sustancias tóxicas, directas e indirectas.

El miedo se combate con información (no es casual la censura) y con abrazos, conversaciones y observación de personas que ya han hecho su trabajo interior. Es vital pasar tiempo en la naturaleza. La ansiedad se alivia con una dieta sana, rica en frutas y verduras.

También se disuelve mediante el razonamiento y la apertura a diferentes puntos de vista. Observa los intereses que se esconden detrás de las noticias, detrás de “la” ciencia. La ciencia es, ni más ni menos, discrepar.

Habla con personas que piensan diferente, escucha con mente abierta. Colócate en un “todo es posible” y un “¿qué pasaría si…?”. Usa tu intuición y tu imaginación, estos grandes aliados nuestros. Y si reflexionas hasta marearte, utiliza ese talento para crear bucles nuevos, no para repetir los de siempre.

Ovejas negras y pastillas rojas

Podría escribir un libro sobre este tema, pero esto es un artículo y debo limitarme. Limitarme y contenerme.

Podemos ser ovejas negras en muchos ámbitos, y somos más de los que parece. Únete a quienes piensan libremente, a quienes se sienten fuertes y sin miedo, a quienes tienen autonomía interior. Atrévete a hablar del “elefante en la habitación”, no mires hacia otro lado.

No, no son las siestas ni el sacudir los edredones (como he llegado a leer en la prensa oficial) lo que causa –de repente– problemas de corazón o abortos espontáneos.

Tenemos que hacer piña para combatir la mentira y esa dictadura que amenaza con imponerse si no actuamos. Vivimos tiempos de lucha entre el Bien y el Mal, y espero de todo corazón que sepáis elegir la pastilla roja.

Sé una auténtica oveja negra en lugar de un borrego.

Para seguir aprendiendo

Si quieres saber más sobre el rasgo y sus características –las que realmente son inherentes a nuestra forma de ser–, así como sobre cómo encauzar las posibles dificultades, te recomiendo mi libro Personas Altamente Sensibles, un longseller (ya en su 11.ª edición), publicado por La Esfera de los Libros y prologado con la recomendación de la propia Dra. Elaine Aron.

Cada recuerdo guarda una enseñanza.
En mi nuevo libro, Tu historia de vida, te acompaño a mirar tu pasado con ternura, a ordenar tus emociones y a encontrar el hilo invisible que une tus experiencias con tu crecimiento.
Nada en tu camino fue casualidad: todo te trajo hasta aquí.

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