Más de una persona con alta sensibilidad —muchas, de hecho— no sufre en absoluto por tener este rasgo. Ser PAS para nada equivale a “sufrir”.

No significa pasarlo mal, no poder aguantar el mundo, llorar cada dos por tres, no tener límites, ser el felpudo de todo el mundo, sufrir mobbing o tener alguna enfermedad. No. Esto no significa ser una persona con alta sensibilidad, una PAS.

Qué significa realmente ser PAS

Ser una persona con alta sensibilidad significa básicamente lo siguiente:

• Tener un sistema neurosensorial muy complejo.
• Que los sentidos estén más “despiertos” y abiertos al mundo.
• Recibir mucha información, incluso detalles que la mayoría no percibe.
• Procesar esa información de manera profunda, pensando sobre lo que llega.

Por recibir más estímulos, somos más propensos a la saturación y al estrés. Y también significa que solemos sentir con mayor intensidad y que, en general, somos bastante empáticos (aunque no siempre).

Aquellos que no comparten el rasgo suelen percibirnos como muy emocionales, incluso exagerados. Pero esto es todo: estas son las características que determinan ser PAS, tal como lo definió la Dra. Elaine Aron, psicóloga estadounidense que acuñó el término.

En ningún momento se habla de ansiedad, depresión o de vivir el mundo como un lugar hostil.

Un rasgo evolutivo y positivo

La alta sensibilidad es un rasgo evolutivo y positivo. Algo que las PAS experimentamos como un extra que algunos llaman talento y otros —aunque a mí no me guste tanto la palabra— lo llaman don.

No es algo optativo: es un rasgo genético que recibimos de nuestra madre o padre. Es algo que enriquece, que nos hace experimentar la vida con más color, con más detalles y más emoción. Y eso, sinceramente, es genial.

Cualidades que aporta la alta sensibilidad

Las PAS tenemos una capacidad innata para:

• Ver las relaciones entre distintos procesos y situaciones.
• (Pre)ver las consecuencias y resultados de decisiones.
• Detectar errores o momentos clave en que una decisión truncó un proyecto.

A esto algunos lo llaman “visión”. Una cualidad que nos hace ser buenos líderes.

Y así es: muchas PAS ocupan puestos de liderazgo, sobre todo en sus propios proyectos, pero también como gerentes, managers y responsables de equipos. Ocupar espacios en los que las cualidades inherentes al rasgo son clave no es casualidad.

Mi descubrimiento personal

Cuando descubrí el rasgo hace unos veinte años, lo primero que me pregunté fue: si una de cada cinco personas es PAS, ¿dónde están?

No lo entendía, porque pensaba —sí, yo también lo pensaba— que todas las PAS estaban sufriendo de una manera u otra. Imaginaba que se habían escondido porque no podían con el lado duro, con la parte inhumana de nuestra sociedad.

Yo misma me había escondido. Me aparté del mundo porque, aunque comprendía la sombra y la crueldad del ser humano, prefería no encontrarme con ellas.

Claro, entonces todavía no sabía nada del rasgo. Menos mal que eso cambió.

PAS que viven lo positivo del rasgo

Hoy, conociendo bien el rasgo, veo con claridad las muchas PAS que viven la parte positiva de su sensibilidad.

Son personas que, en su infancia, fueron valoradas por su sensibilidad. Que aprendieron de sus padres que tener esta cualidad es tan normal como no tenerla, que cada uno es diferente y único, y que la diversidad enriquece.

Ellos aprendieron desde pequeños a cuidarse más, descansar más, reducir estímulos y, sobre todo, a no caer en la trampa de querer ser lo que no son. Han aceptado y abrazado su forma de ser.

Menos mal que existen muchas PAS educadas de esta manera. Son las PAS que viven plenamente en el mundo y no llaman la atención “por sufrir”. Estoy convencida de que, en realidad, son la mayoría: personas altamente sensibles en paz consigo mismas.

También hay PAS que sufren

Lo sé: también hay un gran grupo de PAS que no quieren participar en esta sociedad. Algunos sobreviven como pueden, otros han tirado la toalla.

Este grupo también existe. Lo están pasando mal porque no se entienden, no conocen el rasgo o no lo comprenden. Porque les faltan herramientas, fuerza interior o la capacidad de superación. Porque están agotados o desmoralizados.

Un camino hacia la autosanación

Son precisamente estas PAS las que me gustaría encontrar. Para acompañarlas en su camino hacia:

• El autoconocimiento.
• La autosanación.
• La seguridad personal.
• Una autoestima más fuerte.
• Una sabiduría interior que permita transformar el sufrimiento en crecimiento.

PAS que puedan saltar de un grupo a otro: de quienes sufren a quienes quieren hacer del mundo un lugar mejor.

Creo firmemente que nuestras capacidades fueron dadas para utilizarlas en su máxima potencia. Para asumir nuestra responsabilidad personal y, entre todos, garantizar un futuro digno a nuestros hijos y nietos.

Si quieres saber más sobre el rasgo y sus características –las que realmente son inherentes a nuestra forma de ser–, así como sobre cómo encauzar las posibles dificultades, te recomiendo mi libro Personas Altamente Sensibles, un longseller (ya en su 11.ª edición), publicado por La Esfera de los Libros y prologado con la recomendación de la propia Dra. Elaine Aron.

Cada recuerdo guarda una enseñanza.
En mi nuevo libro, Tu historia de vida, te acompaño a mirar tu pasado con ternura, a ordenar tus emociones y a encontrar el hilo invisible que une tus experiencias con tu crecimiento. 🌿
Nada en tu camino fue casualidad: todo te trajo hasta aquí.

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(Foto: Samuel Zeller on Unsplash)