¿Para qué sirven las etiquetas?

Pones una etiqueta cuando quieres separar o distinguir algo de otra cosa. A veces para identificarla y evitar confusiones. Cada año hago salsa de tomate de diferentes tipos; pego etiquetas en los botes para poder distinguir entre tomate puro, tomate con cebolla y tomate con especias italianas. Mirando superficialmente, todos los botes se parecen. Para coger el bote específico que en un determinado momento necesito, miro la etiqueta.

Las etiquetas se pegan desde fuera, sobre una superficie, para informar al observador sobre un determinado contenido.

Las etiquetas y la Persona Altamente Sensible

Una PAS sabe que es PAS, sabe perfectamente si es muy sensible o no. No necesita etiqueta para sí mismo, claro que no. Pero sí necesita saber que lo es, porque al reconocerlo puede tomar medidas y adaptar su estilo de vida de manera que disfrute mejor de las ventajas del rasgo y se proteja de las molestias que pueden aparecer en su día a día si no tiene en cuenta su sensibilidad.

¿Necesito llamarme PAS para saberlo?

Hay PAS que, sabiendo que lo son, se ponen una etiqueta como aviso al entorno, como si pidieran ser tratados con guantes de terciopelo. Algunos quieren ser vistos y tratados como diferentes, como medida de protección. Dependiendo de cómo lo hagan y con qué intención, pueden despertar todo tipo de reacciones: desde indiferencia, pasando por irritación, hasta convertirse en blanco de mobbing o bullying.

Si decides ponerte una etiqueta, hazlo, pero nunca con la idea de responsabilizar a tu entorno de que eres más sensible, de que te saturas antes o de que no aguantas determinadas situaciones. Eso es un hecho, ya lo sé, pero es tu responsabilidad cuidarte y aprender a lidiar con ello. No olvides: la gente no-PAS nunca puede sentir lo que tú experimentas. Como mucho podrán aceptarte tal y como eres, de la misma manera que tú puedes aceptar que ellos también son como son, posiblemente menos sensibles.

Cuando la etiqueta se convierte en un escudo

Saber que eres PAS es importante. Entender cómo funciona el sistema neurosensorial de una persona altamente sensible te proporciona una herramienta imprescindible para manejar tu forma de ser.

Pero recuerda: eres mucho más que sensible, profundo o empático. Por ejemplo, yo soy madrugadora. Sé que funciono muy bien por la mañana y que necesito acostarme temprano. Lo sé y procuro vivir de forma acorde a esa faceta de mi ser. No necesito llevar una etiqueta para avisar al mundo de ello. También sé que soy trabajadora, y tampoco hace falta anunciarlo.

El peligro de usar la etiqueta como excusa

Ser altamente sensible es solo una parte de ti. Eres muchas cosas más. No significa ser especial ni mejor. No necesita etiqueta. Es autoconocimiento, no excusa. Poner etiquetas puede limitar.

En mi artículo del mes pasado hablé de lo que conviene hacer (o no hacer) cuando descubres que tu sensibilidad forma parte de un rasgo reconocido que se presenta en un 15 a 20% de la población. Es algo normal, una faceta de tu personalidad. Es posible que, por ser muy sensible, tengas la sensación de no encajar. Es lógico: el mundo, tal como está construido, está hecho por y para la mayoría, que no es PAS.

El descubrimiento de la alta sensibilidad

Gracias al trabajo de Elaine Aron, la psicóloga americana que describió la alta sensibilidad como rasgo, sabemos que no somos extraterrestres que necesiten etiquetas para avisar. No tenemos un trastorno, no somos deficientes, inferiores ni superiores. Somos sensibles y, además, profundos, empáticos, creativos, idealistas, detallistas y mucho más. Así somos.

Sacar partido de ello depende de ti. Trabajarte depende de ti. Ser fuerte, aun siendo sensible y vulnerable, es posible. En lugar de ponerte una etiqueta, hazte responsable y deja que brille esa bella luz que vive en tu interior.

¿Qué pasa con la sensación de no encajar?

Es muy posible que, por tu sensibilidad, a veces sientas que no encajas. Y es normal: el mundo no siempre está diseñado para quienes captamos más, sentimos más y procesamos todo con tanta profundidad. Pero no necesitas una etiqueta para validarte. Necesitas comprensión, autoaceptación y confianza en tus propias cualidades.

La conclusión: honestidad y responsabilidad

Francamente, no creo que haya una conclusión absoluta. No es un tema de sí o no, de bueno o malo. Aunque las etiquetas limitan, puedo imaginar que haya momentos en los que convenga explicar cómo eres, con tus puntos fuertes y tus puntos débiles. Pienso, por ejemplo, en una entrevista de trabajo o al iniciar una relación sentimental. Eso no es tanto ponerse una etiqueta como ser honesto. Y la honestidad no depende de ser PAS o no.

Lo que sí diría es que conviene vigilar el uso de la etiqueta, para evitar caer en la tentación de usarla como excusa para sentirse víctima o para no salir de la zona de confort. En ese caso, la etiqueta no protege, sino que limita.

No te la pegues ni permitas que te la peguen. En cualquier caso, explica lo necesario: que te cansas rápido, que hay lugares donde no te sientes bien, o que hay situaciones que te cuestan. Si lo dices con una sonrisa y añades algo como: “Ya sé, no es así para la mayoría, pero he aprendido a escuchar mi cuerpo y aceptar mis límites. No tiene que ver contigo, soy yo. Soy un poquillo rarita, eso es todo”, la mayoría de las veces los demás se reirán contigo y no pasará nada. Te responsabilizas, y eso es todo.

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