Hola! Estoy de acuerdo con Mary. Yo no soy psicologa pero creo ser PAS. Seguramente lo soy, aunque efectivamente solo he hecho el test y me he basado en mi auto-observacion y criterio. El ser consciente de que soy PAS solo me ha ayudado a dejar de sentirme un bicho raro durante un tiempo y a empezar a sentirme especial (que es lo mismo pero con otra connotacion). Soy neurobiologa y entiendo la hipotesis que plantean a esta patogia (pues aunque tenga rasgos positivos no deja de ser una modificación de la normalidad, no pretendo decir que estemos enfermos). Entidndo que no hay evidencias fisiologicas de ningun tipo, solo una interpretacion psicologica a unos rasgos de la personalidad. En cualquier caso creo que puede confundirse con muchas cosas. Soy PAS y me he dado cuenta de que puedo soportar mas estres que personas que no lo son. El estres es mi mayor problema. Tengo casi todos los rasgos de una persona PAS y casi todos mis familiares tambien. No formo parte de la asociacion porque me ha dado miedo pensar que me puede perjudicar mas que ayudar. Yo necesito ayuda para gestionar mi estres, para aprender a relativizar y a enfocar la sobreestimulacion en lo positivo y no en lo negativo que me hace sufrir. Entre otras muchas necesidsdes. Pero no me viene bien que me den las herramientas para auto-justificarme (aunque realmente sea PAS),eso da igual. Yo soy lo que soy y siento lo que siento y me hace sufrir. Lo importante es aprender a cambiar eso, da igual si soy o no hipersensible, eso solo significara que necesitare hacer mas esfuerzo que otra persona que no lo es. Me alegro si esta asociacion y estos conceptos ayuda a mucha gente, porque esta claro que lo primero es ser consciente para despues poder cambiar aquello que nos hace mal. No se, me siento desalentada porque pense que el descubrir que soy PAS me solucionaria la vida y lo cierto es que no ha cambiado nada real.

Hola Karina;

Gracias por tu blog inspirador y por tu libro que espero poder leer próximamente. La verdad yo también he pasado por múltiples terapias y practico mindfulness y yoga, siempre he creído que mis cambios emocionales eran fruto de la ansiedad o de una bipolaridad incipiente. Pero la verdad es que me siento completamente identificada con todas las entradas que he leído hasta ahora. El problema que yo tengo es que a pesar de que la sobrestimulación me estresa y me desgasta, a veces soy como adicta a ella. Necesito estar constantemente haciendo cosas nuevas y dispersa en mil ideas que captan completamente mi atención, por ejemplo los escaparates de las tiendas, o un nuevo hobby, una nueva amiga que me hace sentir muy bien. Y al poco tiempo siento esa saturación y esa necesidad de recogimiento y de nuevo viene un período expansivo o así lo llamo yo en que necesito llenarme de estímulo o de imputs ¿es normal este proceso? Un abrazo y muchísimas gracias de

Hola, soy Antonio, de México, tengo 23 años. Por lo q he leído en esta y otras paginas, soy una Persona Altamente Sensible. Durante años no podía entender porque sentía (siento) las cosas con mucha mayor intensidad y profundidad que los demas. A veces un estímulo (sonoro, visual, audiovisual o emocional) desencadenaba en mi mente infinidad de imagenes, palabras… La mayor parte de mi infancia me atormentaba a solas, pensando que yo estaba loco, ya que mis compañeros de clase no me entendían y sufrí bullying toda la educación preescolar y la primaria.
Me recuerdo, por ejemplo, que a los 6 años me sentía triste por el bullying que vivía y la tristeza me traía a la mente imagenes de lluvia, cielos grises, niebla, soledad, sin que yo pudiera entender lo que me pasaba. Me distraía con mi imaginación y con monologos mentales (demasiado complejos para mi edad) sobre mis emociones, que no podía entender ni controlar y a veces no ponía atención en la clase o a lo que me decían, y mis compañeros me trataron peor porque creían que yo estaba retardado. Pero yo captaba todo, solo que me dolía tanto lo que pensaban, que me negaba a hablarles.

Después, cuando aprendí a controlar mi imaginación, obtuve las mejores calificaciones porque captaba los temas con facilidad e incluso podía ver más allá de lo que nos enseñaban. Pero el bullying continuaba, yo lloraba constantemente y me imaginaba suicidandome, así durante años…

Aunado a esto, mi mamá me sobreprotegió y no me dejo convivir mucho, pues se dio cuenta como me afectaba todo. Mi timidez se fue agudizando y me sentía incapaz de convivir o de hacer algo bien, más alla de lo escolar.
Fui canalizando mi sensibilidad e imaginación a traves de la lectura y escritura, y sin que nadie me dijera, empece a escribir narrativa y poemas desde los 11 años hasta hoy.
Seguí sufriendo por el bullying en la adolescencia, y esto se ha complicado porque mi madre se ha vuelto muy controladora conmigo y ahora me siento incapaz de hacer mi propia vida. Cada vez que intento independizarme, me chantajea emocionalmente o me llena la mente de culpas o ideas d fracaso. He tenido pocos amigos, he vivido poco y deje mi carrera porque me siento triste y me estreso la presión y sobreproteccion que ejerce ella sobre mí. He vivido poco y aunque la escritura me permite vivir, yo quiero más, mi propia vida, que mi madre entienda que ya puedo desarrollarme solo. Hablo con ella y de nada sirve.
Ayudenme, gracias.

Posdata: Ojala puedan hacer un artículo sobre la relación entre sobreproteccion y alta sensibilidad, y como los padres, en el afan de proteger a los hijos del mundo, incurren en la sobreproteccion, que puede resultar mucho peor.
Gracias.

Hola!!! Soy Sofía de Perú, qué lindo que encontré este blog, muy ameno e interesante. Me gustó bastante y espero ser amigas.

Hola.. no es un rasgo de trastorno de la personalidad investiga más la sensibilidad ha estado presente en los grandes genios asi como en personas que están a nuestro alrededor. Admitir ser un PAS no es fácil pero el primer paso es entender que asi lo seas nadie estará en tus zapatos y encontrar personas que dan una ilustración al respecto es un alivio.

Querida Rosalira!
Gracias por tu feedback y por tus palabras. Te mandaré un documento que te dé más "insight" sobre la acumulación del estrés.
Qué disfrutes de las BIENMERECIDAS vacaciones.
Un abrazo muy fuerte.

Querida karina,

Como siempre tus mensajes me llegan en la hora cierta. Estoy en vacaciones (solamente 15 días) y, sencillamente, no consigo quitarme el peso de los problemas del cotidiano de lo cual justamente buscaba escapar. Gracias por tus sabias palabras. Ya me voy tener más cuidado conmigo y con los electrónicos que aseguran que uno esté siempre conectado y que toda la gente pueda encontrarlo en cuando quiera.

Gracias e besos.

Hola M Luisa, un abrazo. Lo siento por lo del inglés. Siempre la pregunta es, ¿lo pongo? ¿no lo pongo? Y me doy cuenta que muchos no llegan. Gracias por tus palabras. 🙂

Buenos días, Mary Tere,

Gracias por su mensaje.

El tema ya está "vivo" desde los años 70 y es cada vez más investigada tanto en EEUU por la psicóloga que lo descubrió (Dra Elaine Aron) como en países como Dinamarca, Belgica, Alemania y Holanda. En esos países el tema es bastante (re)conocido y existe muchísima literatura. Le consejo toda la obra de Aron.

El test que menciona es una orientación y, hay que decirlo, no aporta garantías. Básico son: Procesar toda la información de manera muy profunda, tendencia a sobre-estimulación, fuerte emocionalidad y elevada sensibilidad sensorial. Generalmente digo que, si uno se identifica con las características del rasgo, se puede considerar PAS. Esto no quiere decir que no pueda haber otra problemática al mismo tiempo. Ojo, puedes sufrir TDAH y ser PAS, pero no todos las PAS sufren TDAH (etc etc). No veo la utilidad en entrevistar a familiares aunque habrá que tener en cuenta que se trata de un rasgo genético.
La asociación "mía" se montó con el único objetivo de difundir el rasgo y gracias a nuestro trabajo la TV2 rodó un documental sobre el tema.
Un cordial saludo,
Karina

Hola Karina!!!! Gracias y gracias por haberte conocido ! Que bien que me hace volver a refrescar esto que ya se pero a veces la sobre exigencia me hace olvidar. Estoy trabajando mucho con todo lo que hablamos en nuestra última sesión. Y con muy buen resultado. Ya vamos a ponernos en contacto pronto porque surgen nuevas dudas. Besos enormes desde Argentina!!!!!

Gracias Karina siempre espero tus articulos como agua de Mayo.
Es una pena que no se me dé bien el ingles para poder ver o leer todo lo que recomiendas. Un abrazo.