Este artículo fue escrito en los tiempos del Covid, el 21 de mayo de 2020. Posiblemente no sea actual en el momento en que lo leas, aunque el tema de la tolerancia sigue siendo aplicable a muchas facetas de la convivencia en general.

En aquel entonces seguíamos en confinamiento, cada uno en una determinada fase, dependiendo de dónde vivías. Yo estaba en la fase 0 y fantaseaba con la fase 1. Mis expectativas quizá fueron demasiado optimistas, algo que hoy me hace sonreír.

Algunas personas interpretaban esa fase 1 —que implicaba más libertad, pero también mayor responsabilidad— como la vuelta a la normalidad. A la normalidad de antes de la aparición del Covid-19. Evidentemente estábamos todavía lejos de ella.

Esta situación me sirve ahora de marco para explicar un tema muy presente en un gran número de PAS: la tolerancia, un aspecto íntimamente ligado a los juicios y al perfeccionismo.

“Soy PAS y me duele que la gente no aprenda”

Seguro que has leído frases como esta en redes sociales. A menudo aparecen acompañadas de comentarios del tipo: “la gente no mantiene la distancia”, “la gente no lleva mascarilla” o “la gente tira los guantes en la calle”.

Siempre se habla de “la gente”, generalizando. El mensaje que subyace es: “Todo el mundo es malo y soy la única persona que hace las cosas bien”. ¿No te parece una crítica un tanto exagerada?

Muchos se fijan en lo negativo, en lo que está mal o no funciona. Me imagino que sabes que una de las características base del rasgo es la de tener una visión más amplia de cualquier situación. Quizás hayas leído que la alta sensibilidad es un rasgo evolutivo, en el sentido de que somos más conscientes de las implicaciones y consecuencias de nuestros actos, de los actos ajenos y de las decisiones colectivas.

Y, sin embargo, la interpretación depende de cómo está tu propio vaso de bienestar: ¿medio lleno o medio vacío? Desde ahí sueles fijarte en las carencias o, al contrario, en la suficiencia, en lo positivo.

El peso de la crítica

En primer lugar, conviene recordar que “la gente” es un término engañoso. Generalizar conlleva el riesgo de convertir lo que dices en una media verdad. Y el subconsciente no reconoce medias verdades: las toma como absolutas. Una media verdad es una mentira. Si ya estabas decepcionado o frustrado, este tipo de pensamiento basado en una generalización, te hará sentir peor.

Además, al señalar lo mal que lo hace “la gente”, subrayas que tú no eres así. Que tú lo haces bien. Que eres responsable y consciente. En teoría, esto debería hacerte sentir orgulloso. Pero lo que suele aparecer es esa voz interior perfeccionista que susurra: “Si todo el mundo fuera como yo, no tendríamos problemas”.

Esa voz hace daño. El perfeccionista que se compara con los demás nunca alcanza la serenidad, porque su mirada se apoya en el juicio y en la crítica.

Criticar suele nacer de una baja autoestima. La persona que critica a otra busca sentirse mejor. Y la necesidad de sentirse mejor está muy relacionada con la costumbre de compararse. Una costumbre que, como sabes, casi siempre genera el efecto contrario: te hace sentir insuficiente e infeliz.

¿Y si los demás no aprenden?

Puede que pienses: “Pero ellos hacen las cosas mal”. En realidad, lo que quieres decir es: “No hacen las cosas como yo las hago, o como creo que deberían hacerse”.

Lo que para ti es sentido común, para otro no tiene por qué serlo. Cada persona aprende en función de sus circunstancias, posibilidades y experiencias. Y no todos aprendemos lo mismo, al mismo tiempo ni de la misma manera.

No se trata de justificar todo, sino de entender que no tiene sentido cargar con la expectativa de que los demás actúen, piensen o sientan como tú.

Practicar la tolerancia

Puedes seguir criticando, quejándote y comparándote. Pero eso implica malgastar tu energía y tu capacidad de aportar.

En cambio, podrías usar esas diferencias como una oportunidad para practicar la tolerancia y la aceptación. Observa cómo actúa la gente, pero sin recurrir a la crítica, al insulto o al juicio. Envía pensamientos amorosos. Imagina mentalmente cómo podrían hacer las cosas de otra manera, con otras consecuencias.

Desea que sean tan felices como deseas serlo tú. Y sigue dando ejemplo, pero sin sentirte superior. Sin caer en la tentación de compararte.

Atender a tu voz interior

Permanece atento a tu diálogo interno. Reconoce esas voces que generalizan, exageran o mienten. Corrígelas con suavidad. No te convienen si quieres mantener la calma, la serenidad y el equilibrio.

Recuerda: es más fácil quejarse que aceptar. Pero aceptar que las personas son como son es un paso hacia la paz interior.

Utiliza tu empatía para intentar comprender por qué alguien hace lo que hace. Date cuenta de que, igual que tú puedes actuar desde el miedo, la otra persona también lo hace. Solo que desde una mochila diferente.

Puedes concluir que la manera de actuar de alguien es dañina para el colectivo, sí. Pero procura vigilar tu objetividad para no dejarte arrastrar por la subjetividad.

Deseo final

Te deseo que estés bien y tranquilo. Sea cual sea la fase en la que te encuentres, confío en que la tolerancia y la aceptación sean tus compañeras de camino.

Para seguir profundizando en el rasgo

Si quieres saber más sobre el rasgo y sus características –las que realmente son inherentes a nuestra forma de ser–, así como sobre cómo encauzar las posibles dificultades, te recomiendo mi libro Personas Altamente Sensibles, un longseller (ya en su 11.ª edición), publicado por La Esfera de los Libros y prologado con la recomendación de la propia Dra. Elaine Aron.

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