La soledad en las fiestas

En varios foros de la web donde se reúnen los PAS, y también en correos que me han llegado, he visto comentarios sobre la soledad en la época de fiestas.

¿Qué os parece, por ejemplo, este comentario?:

“Feliz y mejor año nuevo para tod@s. Espero que nadie se sienta tan solo como yo me sentí la noche de fin de año, rodeada de gente”.

¿Os suena?

Navidad se celebra con sus regalos, cenas obligatorias y la tradición de salir a felicitar a los amigos. Nochevieja con las uvas y la fiesta en casa de alguien. Reyes llega con más compromisos.

Las fiestas, tal como se celebran en gran parte de nuestra sociedad, se caracterizan por comer y beber, por el consumismo y la superficialidad. Y la publicidad —que como PAS puede sentirse invasiva— nos hace creer que solo es posible celebrar si estamos rodeados de familia y amigos, con carnes exquisitas, marisco, cava, regalos caros y ropa de gala.

Lo que necesita un PAS para “pasarlo bien”

Si miramos las necesidades básicas de una persona altamente sensible, enseguida notamos que algo no cuadra.

Para la mayoría de los PAS, “pasarlo bien” es sinónimo de tranquilidad, intimidad, simplicidad, de una buena conversación… e incluso de soledad.

Alguien lo expresó así:

“Yo, el día 31, rodeado de gente, sentí tanta soledad que tuve que encerrarme en mi cuarto y ponerme a leer y estar tranquilo, mientras todos estaban en el salón, bailando y cantando”.

Aunque hay PAS a quienes les gustan las fiestas grandes e incluso las necesitan de vez en cuando para soltarse, lo cierto es que la mayoría busca otra cosa para sentirse bien.

¿Cómo es posible sentirte solo estando rodeado de gente?

Sabemos que el ser humano es un ser social. Necesitamos del contacto con los demás: el agricultor, el panadero, el constructor… dependemos unos de otros.

También necesitamos amigos y colegas para sentirnos valorados, para saber que lo que hacemos tiene sentido. Queremos pertenecer a un grupo porque nos da seguridad y nos ayuda a no sentirnos solos.

Pero aquí aparece una paradoja: descubrir que eres como los demás, y al mismo tiempo distinto. Tu YO nunca será idéntico al de tu amigo. ¿Qué solemos hacer? Buscar lo que tenemos en común para sentirnos menos solos.

En fiestas, sin embargo, los PAS solemos necesitar un contacto más profundo. La superficialidad está bien por un rato, pero no nos satisface como norma. Y justamente en Navidad, donde aflora un anhelo de honestidad, justicia y amor verdadero, la publicidad y las celebraciones superficiales nos chocan como frívolas o falsas.

Esto explica que, aunque estemos rodeados de gente, podamos sentirnos solos: porque nuestro deseo de conexión auténtica no está siendo satisfecho.

Soledad: vacío o medicina

Cuando no encontramos identificación en un grupo, lo que sentimos es vacío. Y ese vacío se traduce en soledad.

Aquí recuerdo una frase de Eckhart Tolle:

“La verdadera inteligencia obra en silencio.
El verdadero comprender ocurre en silencio.”

La soledad es silencio, es encuentro con uno mismo, con ese YO profundo que vive en el núcleo de nuestro ser. Puede dar miedo al principio. Puede que no nos guste la persona que encontramos dentro. Pero es justamente allí donde crecemos y evolucionamos.

La publicidad nos hace creer que estar solo es malo, que es un fracaso, que eres raro si lo eliges. Mentira.

El secreto es que, en el fondo, siempre estamos solos. Nacemos solos y morimos solos. Y esto no es triste: es inherente a la vida.

Compartir con otros es vital, pero aprender a no temer la soledad también lo es. Más aún: aprender a valorarla es un paso de madurez.

La soledad como aliada de la PAS

Para la persona altamente sensible, la soledad es medicina. Es el espacio íntimo que necesitamos —unos más que otros— para cargar pilas, para regenerar energía, para alimentar la creatividad.

Lo necesitamos todo el año, pero especialmente en tiempos de ruido y compromisos como la Navidad.

Cierro este artículo con la otra mitad de la frase de Eckhart Tolle:

“El silencio es donde se encuentran la creatividad y las soluciones para todo tipo de problemas.”

De la reflexión a la práctica

Comprender por qué los PAS podemos sentir soledad, incluso rodeados de gente, es un primer paso. El segundo paso es aprender a transformar esa soledad en un espacio fértil, un refugio íntimo que no solo calma, sino que nutre. La clave está en mirarla de frente, aceptarla y convertirla en aliada.

Ejercicios para reconciliarte con la soledad

• Redefine la soledad: escribe qué significa para ti estar solo. ¿Es vacío, miedo, descanso, inspiración? Date permiso para cambiar esa definición.
• Crea tu refugio personal: prepara un rincón en casa donde te sientas en calma (una manta, una vela, música suave). Haz de él tu espacio de recarga.
• Pequeños retiros diarios: dedica al menos 15 minutos al día a estar en silencio, sin pantallas ni interrupciones. Observa cómo te sientes después.
• Escucha tu interior: cuando aparezca la incomodidad de la soledad, pregúntate: ¿qué parte de mí necesita atención ahora?
• Escribe para liberar: utiliza un cuaderno como “amigo silencioso” donde anotes pensamientos, miedos o sueños. La escritura transforma el ruido interno en claridad.
• Elige conscientemente tus conexiones: en lugar de buscar cantidad, dedica tiempo a cultivar relaciones profundas y auténticas que de verdad te nutran.

Y para cerrar…

La soledad no es enemiga, es maestra. Es en ella donde nace la claridad, la creatividad y la verdadera fortaleza interior.

Recuerda: abrazar momentos de soledad no significa aislarse, sino regalarte el silencio donde tu alma se reencuentra consigo misma. Y desde ahí, tus vínculos con los demás se vuelven más auténticos y luminosos.

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