En uno de los documentales de Elaine Aron que traduje, ella hablaba de un tema de comunicación que puede interesarnos a todos. A muchas PAS nos iría bien subir el volumen de los mensajes que emitimos si queremos que nuestras necesidades sean escuchadas y satisfechas.

No hablo de decibelios. Hablo de claridad.
Si quieres aumentar las probabilidades de recibir la respuesta que deseas, es importante que tus palabras reflejen lo que realmente quieres expresar.

Mensajes envueltos en “papel de seda”

Decir: “Va muy rápido tu coche, ¿verdad? Debe tener un motor muy fuerte” no es lo mismo que decir: “Por favor, ¿puedes ir más despacio? No me siento a gusto con esta velocidad”.

Durante mucho tiempo fui experta en formular comentarios indirectos. Lo hacía por miedo a herir la sensibilidad de la otra persona. Intentaba disfrazar mi petición, suavizarla, envolverla en “papel de seda”.

¿El resultado? Me frustraba. Mi interlocutor no entendía mi sutileza. Siguiendo el ejemplo del coche, podía pasar justo lo contrario: el conductor pisaba el acelerador pensando que yo estaba disfrutando de su “súper máquina”. Él no podía adivinar que yo, PAS, me sentía incómoda con la velocidad.

¿Por qué no me entienden?

¿Te ha pasado algo parecido? ¿Has sentido frustración al pensar: “no me entienden”?

Muchas veces no es que no quieran entenderte. Es que no somos claros. El miedo al conflicto nos lleva a suavizar demasiado el mensaje. Pero lo cierto es que solo tú sabes lo que necesitas, lo que piensas y lo que realmente quieres pedir.

La otra persona no lo sabe. No conoce tus pensamientos, tus inseguridades ni tus miedos. Y reaccionará desde su propio contexto. En el caso del coche, desde el orgullo que siente por su motor.

La única manera de evitar la frustración es transmitir un mensaje directo y sin lugar a dudas. En otras palabras: subir el volumen de indirecto a claro.

El ejemplo del jardín

Otro ejemplo: adoro mi jardín y mis flores. Me cuesta podarlas porque me gustan los jardines informales y un poco salvajes.

Mi vecina, en cambio, aprecia otro estilo. Hace poco me dijo de manera muy directa: “Tus plantas me molestan, crecen por encima de la valla que separa nuestros terrenos”. Me quedé en shock.

En el pasado, a veces me pedía: “¿Puedes venir a cortar tus plantas de mi lado de la valla?”. Era un mensaje claro y yo respondía enseguida.

Pero otras veces decía: “Tus plantas se sienten mejor en mi lado, siempre crecen hacia mí”. ¿Qué entendía yo, amante de las flores? “¡Qué bien, por fin aprecia su belleza!”. Pero no. Era una queja disfrazada.

Otra frase fue: “Hoy viene mi hermana a ayudarme a cortar tus flores”. Yo entendí: “Le gusta el jardín y aprovechamos para podar un poco”. En realidad era un reclamo.

Con el tiempo comprendí que a mi vecina no le gustan mis plantas. Punto. Ahora he empezado un proceso de poda intensa. Y también he aprendido a pedir más claridad. Ella se lo merece: es la mejor vecina y la quiero mucho.

La claridad como regalo

¿Cómo expresas tus necesidades? ¿Las envuelves en “papel de seda”? ¿O logras decirlas sin dejar lugar a dudas?

Vale la pena practicar la claridad. Nadie puede entenderte si no te expresas con un volumen alto y claro.

Si quieres profundizar en cómo comunicarte de forma directa y respetuosa, te recomiendo la práctica de la Comunicación No Violenta. Es una herramienta maravillosa para expresarte sin herir y sin dejar dudas.

Con pequeños pasos puedes transformar la frustración en comprensión. Y convertir la confusión en encuentros más auténticos y humanos.

Para seguir profundizando en el rasgo

Si quieres saber más sobre el rasgo y sus características –las que realmente son inherentes a nuestra forma de ser–, así como sobre cómo encauzar las posibles dificultades, te recomiendo mi libro Personas Altamente Sensibles, un longseller (ya en su 11.ª edición), publicado por La Esfera de los Libros y prologado con la recomendación de la propia Dra. Elaine Aron.

Cada recuerdo guarda una enseñanza.
En mi nuevo libro, Tu historia de vida, te acompaño a mirar tu pasado con ternura, a ordenar tus emociones y a encontrar el hilo invisible que une tus experiencias con tu crecimiento.
Nada en tu camino fue casualidad: todo te trajo hasta aquí.

Otra cosita: Acabo de reactivar mi canal de YouTube; estaba un poquito olvidado. He añadido varios vídeos nuevos. Si te gustan, por favor, pon un like y suscríbete.

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