Claves para criar a un niño altamente sensible (PAS)
Si tu hijo es PAS, una de las cosas más importantes es evitar que sienta que no es querido, que no es valorado o que “no da la talla”. Queremos protegerle de la idea equivocada de ser inferior a otros niños y del riesgo de desarrollar una baja autoestima. Y esto no es un engaño: tu hijo no es inferior, simplemente es diferente a la mayoría de sus compañeros.
Ser diferente
Explícale que su manera de vivir, experimentar y sentir el mundo es distinta a la de la mayoría de niños y adultos. No es un problema ser diferente, al contrario, pero no siempre es fácil.
Por ejemplo, tu hijo tendrá una gran necesidad de ayudar a sus compañeros y a los profes. Esa es una de las características positivas de ser PAS. Enséñale que no todos los niños sienten esa necesidad, que ellos tienen otras cualidades.
Muéstrale también a expresar sus emociones: a hablar, a exteriorizar, a comunicar. Lo sé, dedicarle ese tiempo extra no es fácil si trabajas muchas horas y tienes muchas obligaciones, pero si quieres que tu hijo se sienta querido y valorado, ese tiempo marcará la diferencia.
Un gran peligro de nuestro tiempo son los aparatos (móviles, tablets, ordenadores) que roban la posibilidad de estar realmente con otros. Una tablet no es un canguro. Un adulto puede darse cuenta de que los contactos virtuales no son reales, pero estudios muestran que muchos niños viven lo virtual como la verdadera realidad, mientras sienten la realidad física como ficticia. Las implicaciones de este error son enormes.
No se trata de estar en contra de las pantallas, sino de ser conscientes de los riesgos de usarlas como sustituto del contacto humano.
¿Qué necesita un niño PAS?
Además de interacción cálida, aprecio y valoración, hay otras cosas que puedes ofrecerle:
- Estructura y ritmos fijos. Le darán seguridad y reducirán el estrés. Levantarse y acostarse a horas determinadas, comer en horarios regulares, reservar tiempo para deberes y juego.
- Minimizar estresores. Evita cambios bruscos sin previo aviso, fiestas innecesarias, clases extraescolares ruidosas, largas compras en lugares saturados o exceso de responsabilidad.
- Calma y naturaleza. Necesita espacios tranquilos, contacto con la naturaleza y con el arte: música, pintura, lectura, juego creativo. Dale una plantita para cuidar, que sea “suya”. Déjale descubrir milagros sencillos.
- Protección positiva. Hazle saber que estás allí para él, pero también anímale a confiar en sus capacidades. No digas: “puedes hacerlo mejor”, sino: “lo has hecho muy bien, estoy orgulloso de ti”.
- Amistades auténticas. Un niño PAS no necesita muchos amigos, uno o dos suelen ser suficientes. Incluso puede tener un amigo “secreto” con quien habla en su mundo interior, y eso está bien.
Resumiendo
- Si tu hijo es PAS, lo más probable es que el padre o la madre (o ambos) también lo sean. Usa tus propios recuerdos para acompañarle.
- Ten en cuenta que PAS y baja autoestima suelen ir de la mano.
- Su manera de percibir el mundo es distinta y necesita ser comprendida y valorada.
- Dale estructura clara y reduce el tiempo frente a pantallas.
- Ofrece calma, naturaleza, arte y desconexión del ruido.
- Ten cuidado con las sorpresas y cambios repentinos.
- Enséñale que la diversidad enriquece y que las diferencias complementan.
- Recuérdale que el respeto es un valor fundamental y que todos podemos aprender de todos.
Cuidar y disfrutar
Si tu hijo es PAS, es un niño diferente. Tal vez te exija más tiempo, atención y constancia que otros niños con sensibilidad normal. Y sé que no siempre tendrás la paciencia ni la energía para darle todo lo que necesita. No te castigues: eres humano y, posiblemente, también PAS.
Lo más importante es conocer las características y necesidades de la alta sensibilidad. El simple hecho de ser consciente ya cambiará tu manera de ver a tu hijo.
Y recuerda: un niño PAS no solo demanda, también aporta. Te invita a mirar la vida con otros ojos, a descubrir su mundo rico, profundo y lleno de matices.
¡Disfruta de todo lo que tu hijo te regala!
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Si quieres saber más sobre el rasgo y sus características –las que realmente son inherentes a nuestra forma de ser–,
así como sobre cómo encauzar las posibles dificultades, te recomiendo mi libro Personas Altamente Sensibles, un longseller (ya en su 11.ª edición), publicado por La Esfera de los Libros y prologado con la recomendación de la propia Dra. Elaine Aron.
Otra cosita: Acabo de reactivar mi canal de YouTube; estaba un poquito olvidado. He añadido varios vídeos nuevos. Si te gustan, por favor, pon un like y suscríbete.
13 Comments
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Clara
Gracias por tu artículo, yo soy Pas y creo que mi hija mayor también lo es. Hay momentos en los que se me hace muy duro porque su propia hipersensibilidad despierta la mía y entonces la situación me sobrepasa y desespera. Pero leerte me tranquiliza y me hace coger fuerza para intentar hacerlo mejor la próxima vez. Gracias
Karina Zegers de Beijl
Hola Clara, gracias por tu mensaje con tu feedback. La vida es un ejercitarse continuo; si no te sale a la primera, no te fustigues. Lo importante es seguir intentando mejorar. Un abrazo.
Mara
Hola, gracias por la.información soy pas mi hija mucho más. Yo he.vivido feliz así en la.naturaleza, con animales, mi trabajo también está relacionado. Para mi ha sido obvio ser diferente y sensible, lo que no imaginé es que fuera normal en el.20% ,así que me agrada pensar que somos varios con este Don de poder sentir el.latido de la vida. Tengo una hija, que he respetado en sus espacios, no vamos a sitios ruidosos e intentó cuidar su sueño.al menor ruido se despierta y yo también así que bueno mi habitación.Siempre blanca con una cortina que no deje entrar la.luz y sin nada de ruido, hasta el más.mínimo.reloj me despierta, ha sido así siempre.mi hija de dos años hasta ahora duerme 5 horas seguidas, y le asustan los ruidos cómo de motor… Me separé el padre de mi hija no lo entiende él dormía viendo tv para mi es imposible, ahora no sé como.explicarle.esto…Para que.entienda a la niña también.
Karina Zegers de Beijl
Hola Mara, gracias por compartir un poco de tu situación. Es cierto, personas que no comparten el rasgo, difícilmente pueden entendernos… Un saludo con mucho ánimo, Karina.
Laura
Recien empiezo a leer su blog. Es muy interesante. Gracias por compartir.
Julia
Si, mis hijos también son PAS . Yo quería negarlo para q no los hagan daño pero así lo único que consigo es sufrir los tres . Recuerdo mi infancia y sufrí por q sentía mucha empatía por los demás desde muy pequeña y me veía diferente . Me escondía en el baño todos los recreos del colegio porque el bullicio me agobiaba .ahora estoy aceptando como somos y es maravilloso porqe los buenos momentos, las risas son tan llenas de sentimiento q compensa cuando sufres con tanta intensidad …., ahora estoy aprendiendo a ser feliz y ellos también lo son al verme
Karol Castro
Gracias Karina, por este artículo.
Tengo tres hijos, dos de ellas son PAS y me han ayudado mucho tus consejos.
Ainhoa
Muchísimas gracias por este maravilloso artículo!
Me siento muy identificada con las experiencias que dices de los niños PAS; yo también me he sentido de pequeña un bicho raro y la » llorica » de la clase…ahora sé que era diferente.
Creo que mi hijo pequeño podría ser PAS: se emociona con mucha facilidad ante el dolor ajeno, siempre intenta ayudar a los demás ..es muy creativo…pero es un niño muy movido y por eso, no tengo claro si es PAS o no.
De todas formas, seguiré los consejos que das para su educación.
Un abrazo!
Karina Zegers de Beijl
Gracias, Ainhoa, por tu comentario. Tu hijo tiene la suerte de tener una mamá que (re)conoce el rasgo. Un abrazo.
Anónimo
Hola!
He descubierto recientemente tu blog y debo darte las gracias. No sabía qué me pasaba, qué había de malo en mí, porque yo soy así y por qué soy la única que reacciono de esa forma.. Gracias a este blog he descubierto que soy PAS y ahora sé cómo afrontarlo y también puede ayudar a la gente que tengo alrededor a que vean lo que siento ya que yo no soy capaz de explicarlo…
Mil gracias, de verdad.
Anónimo
Hola Karina,
Gracias por la información. Tengo un niño Pas introvertido, de tres años que acaba de empezar el colegio. Las primeras semanas están siendo dificiles porque no manifiesta sus emociones, su rostro aparece sin expresión, sus lágrimas salen y niega que esté llorando. Ésto es lo que me dice su profesora. Se mantiene cerca de ella todo el tiempo buscando su referencia adulta para su cuidado. Ahora los papis tenemos que manejar estrategias para que pueda expresar sus emociones, para que las suelte y no las reprima. Es muy doloroso ver que tu hijo sufre y que no nos cuenta nada. Llega a casa como si nada pasara. Triste.
Cuando en un principio cuentas esto al equipo docente de un centro y no tienen información de ser Pas, es muy dificil que no te miren raro y que no se malentienda. Porque son muy pocos los que se informarán de verdad.
Otra cosa, por mucho consuelo que reciba en casa, el mundo de fuera acaba mordiéndote. Nuestro mundo interior (soy Pas también) no es el de fuera. Creo que no existe el poder ajustarnos a una sociedad "no Pas" porque siempre vamos a sufrir en mayor o menor medida. Cuando mi hijo me pregunta por qué tiene que ir al colegio con lágrimas en los ojos…se me va la vida. Tengo un sentimiento de rebeldía en mi interior porque al final terminamos devorados por el sistema y no nos queda otra, a los papas Pas, de prepararles para el mundo "no Pas". También influye mucho en la cultura donde vivas y la gente con la que te rodeas. En los países latinos donde la cultura en más agresiva y donde todos tenemos que ser "más iguales" cuesta más sobrevivir con una actitud positiva como Pas. Ser mamá Pas y tener un hijo Pas es agotador. Es bueno tener momentos para poder desconectar. A la vez, es maravilloso estar entre iguales y poseer el mismo sentimiento hacia la vida.
Una vez más, gracias Karina por tu aportación. Ojalá se hiciera más hincapié en los colegios sobre este rasgo.
Ana
Hola. Tengo un hijo claramente hipersensible y todos los que lo tratamos mucho lo sabemos desde que es casi un bebé, incluida su seño de la guardería y después la de su etapa en educación infantil, que lo detectaron muy pronto y lo supieron tratar fenomenal.
Sus padres, sin embargo, vamos aprendiendo poco a poco e intentamos llevarlo (y disfrutarlo) lo mejor que podemos. Es muy complicado compatibilizar el carácter de un niño hipersensible con una educación en la que sus derechos y sus deberes estén al mismo nivel, al igual que los del resto de su familia.
En realidad solo quería comentar que el artículo refleja bien lo que una persona de estas características puede sufrir o sentir, pero no estoy de acuerdo en las soluciones que usted propone. Está claro que hay que tratarles de una manera especial y con más cariño y más cuidado que a cualquiera, pero también tienen que ir concienciándose del mundo en el que viven y del entorno que no tiene más remedio que compartir con los demás, con su familia, con sus amigos, con un futuro círculo laboral…
El caso es que el niño se convertirá en adulto y, poco a poco, tendrá que aprender a gestionar su estrés y a no perder los papeles por salir a cenar una noche a la calle. Los demás tendremos que adaptarnos a su carácter, pero él también tendrá que adaptarse a las circunstancias para no ser un desgraciado el resto de su vida.
En fin, que muchas gracias por la información y por poner por escrito cosas que mucha gente no sabe interpretar como lo que es, sino que creen que se trata de meros caprichos o de rarezas del niño… Me consuela saber que no todo el mundo le mira como a un bicho raro, sino como a un niño especial, tal como lo veo yo.
Saludos.
caro
Gracias por toda esta información, se a pase a mi nuera x mis nietos, yo acabo de descubrir, a os 60 años que soy PAS, es hermoso xq ya no soy la" loca qe todo lo toma a la tremenda…" y de glpe me vinieron todas las respuestas a la preguntas que me hice durante casi, toda mi vida.
Mil gracias y Dios te bendiga