¡Eres torpe! ¡No seas quejica! ¡Qué susceptibilidad! ¿Eres tonto, o qué? ¡Qué tímido eres! ¡Aguafiestas!

¿Te suena? ¿Te lo han dicho alguna vez? ¿Muchas veces? A mí sí.

Cuando lo escuchas de niño, el mensaje que te llega es que no vales, que no eres como los demás y que, quizá, te estás inventando cosas. O sea: que eres un mentiroso.

El dolor de ser juzgado

De jóvenes solemos esforzarnos por ser como los demás. Pertenecer es una necesidad que vive en el alma humana. Lo que pocos saben es que se puede pertenecer incluso siendo un poco diferente. No hace falta ser igualito a los que llevan la voz cantante.

Se puede pertenecer a cualquier grupo si logras aceptarte como eres y, además, reírte de ti mismo y de tus diferencias. La pregunta real es: ¿quieres pertenecer a ese grupo en concreto? Esa reflexión suele llegar con la madurez.

Si te critican por algo que vives como tu verdad —algo que realmente sientes o piensas—, duele. Y duele mucho cuando, con palabras o gestos, alguien emite el mensaje de que mientes, de que engañas, de que solo quieres llamar la atención.

Pero esos juicios que recibes no son más que la opinión personal de quien los emite. Cada persona percibe el mundo a través de sus gafas, y a veces esas gafas están empañadas de poca empatía o de una necesidad de sentirse superior.

Emitir juicios es, en muchos casos, un intento de colocarse por encima de otro.

El efecto en las PAS

Si la persona que recibe ese comentario ingrato es PAS, y si además —como tantas— tiene la autoestima baja, lo vive como una bofetada. Una vez más se siente incomprendida, rara, incluso culpable.

Ese dolor lo entiendo. He recibido muchas bofetadas de este tipo. Y dejé de darme por aludida cuando comprendí qué son los juicios, de dónde vienen y por qué vienen.

Esto me recuerda un dolor muy PAS y muy actual: el ser ninguneado cuando alguien no responde a tus mensajes de WhatsApp. Muchas PAS lo viven como un rechazo y hasta llegan a pensar que la otra persona es mala gente.

Pero eso también es un juicio. Mientras no tengas la certeza de que alguien no contesta para hacerte daño a propósito, asumirlo como un rechazo es juzgar. No todo el mundo tiene tus mismas necesidades de comunicación, ni es sano estar siempre disponible.

Qué hay detrás de los juicios

• Si alguien te dice torpe, en realidad dice: “No entiendo por qué no eres tan rápido como yo. Creo que, si te esforzaras más, podrías ser como yo”.
• Si alguien te dice quejica, en realidad dice: “Esto a mí no me duele, no puedo comprender que a ti te moleste”.
• Si alguien te dice susceptible, en realidad dice: “No tengo tantas emociones como tú; no veo dónde está el problema. Tranquilo, cálmate”.

Un juicio es una constatación de diferencia. El otro se da cuenta de que no eres como él o ella, y lo expresa de manera torpe. Tú lo percibes como ataque, pero en el fondo no lo es.

Una crítica, a veces, puede ser justa. Un juicio, nunca.

Mirar hacia dentro

Descubrí lo defensivos y engañosos que son los juicios cuando empecé a observar mi propio pensar y mis palabras. Me asusté. ¡Estaba llena de juicios!

Manejaba un repertorio de insultos: inculto, irresponsable, borde, antisocial, necio, agresivo, egoísta… Podría seguir.

Y lo curioso: sufría por los insultos que recibía, pero los míos eran todavía más duros. ¿Qué pretendía con semejante comportamiento? Sentirme mejor. Si lograba colocarme por encima del otro, me sentía más fuerte. Pero, en realidad, era un autoengaño inútil.

Además, ¿qué sabía yo de la vida o los problemas de esa persona a la que etiquetaba? Muy poco.

Elegir la consciencia

Desde entonces, ya no me afectan los insultos. Y procuro controlar mi reactividad, vigilar mis juicios.

No soy un ángel, ni lo pretendo. Pero depende de mí ser consciente de lo que pienso. Quizá no lo logro todo el tiempo, pero cuanto más lo practico, más fácil me resulta.

Me motiva el deseo de no insultar a nadie, porque sé que los juicios matan la compasión y el entendimiento mutuo.

¿Por qué querría sentirme superior a alguien? No lo soy. Solo soy diferente. Tengo mis cualidades, pero también mis imperfecciones y carencias… igual que los demás.

Una invitación para ti

Si tú, querido PAS, logras darte cuenta de la reactividad de tus pensamientos y corriges los juicios que pasan por ahí —incluidos los que diriges contra ti mismo—, te garantizo que te sentirás mucho mejor.

Serás más comprensivo y tu autoestima crecerá.

¿A qué esperas para probarlo?

Para seguir profundizando en el rasgo

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